Zdrowe odżywianie nie musi być nudne i bez smaku. Z kilkoma prostymi składnikami, możesz przygotować pyszne i pożywne posiłki, które pomogą Ci trzymać się diety w krótkim czasie. W tym wpisie na blogu poznamy kilka pysznych przepisów, które są niskokaloryczne, ale bogate w smak!
To zdrowe danie jest pełne składników odżywczych i szybko się robi. Wszystko, czego potrzebujesz to 4 filety z łososia, cytryna, 2 łyżki oliwy z oliwek, sól, pieprz, czosnek w proszku, 1 łyżeczka oregano, 1 cukinia pokrojona w cienkie krążki, 1 czerwona papryka pokrojona w cienkie paski, 1 cebula pokrojona w kostkę i 2 łyżki pietruszki.
Najpierw rozgrzej piekarnik do 375 stopni F. Umieść łososia na blasze wyłożonej papierem pergaminowym i dopraw sokiem z cytryny, oliwą z oliwek, oregano i czosnkiem w proszku. Piecz przez 15 minut, aż będzie ugotowany. Podczas gdy łosoś jest w piekarniku, przygotuj warzywa, skrapiając je oliwą z oliwek i doprawiając solą i pieprzem, a następnie piecz przez 20-25 minut do miękkości. Aby zakończyć danie, posypujemy je świeżą pietruszką przed podaniem!
Ta smaczna sałatka jest świetna na lunch lub kolację i łatwo ją przygotować z wyprzedzeniem. Wszystko, czego potrzebujesz to 2 burgery z indyka ugotowane zgodnie z instrukcją w opakowaniu, a następnie całkowicie ostudzone; 2 kubki sałaty rzymskiej posiekanej; ½ kubka pomidorków koktajlowych przepołowionych; ¼ kubka fety pokruszonej; ¼ kubka czerwonej cebuli pokrojonej w kostkę; 1 łyżka oliwy z oliwek; 1 łyżka octu balsamicznego; sól i pieprz do smaku. W dużej misce połącz wszystkie składniki, a następnie skrop oliwą z oliwek i octem balsamicznym przed podrzuceniem wszystkiego razem, aż do połączenia. Podawaj schłodzone lub w temperaturze pokojowej!
Chicken Avocado Wrap Ten wrap to świetna opcja na przygotowanie posiłku, ponieważ łatwo go spakować na lunch w podróży! Wszystko, czego potrzebujesz to 4 pełnoziarniste tortille; 4 uncje gotowanej piersi z kurczaka; 1 awokado pokrojone w kostkę; ½ filiżanki czarnej fasoli odsączonej i opłukanej; ½ filiżanki kukurydzy zamrożonej lub puszkowanej (odsączonej); ¼ filiżanki kolendry grubo posiekanej; 2 łyżki soku z limonki świeżo wyciśniętego plus dodatkowe kliny do podania (opcjonalnie); ½ łyżeczki chili w proszku opcjonalnie); sól i pieprz do smaku. W dużej misce połącz wszystkie składniki oprócz tortilli, następnie dopraw chili w proszku (jeśli używasz), sól i pieprz przed podzieleniem między tortille, a następnie zwinięciem ciasno jak burritos. Podawaj natychmiast lub zawiń indywidualnie w folię lub folię plastikową na później!
Jedzenie zdrowe nie musi oznaczać pozbawienia się pysznego jedzenia! Dzięki tym trzem prostym przepisom możesz cieszyć się wszystkimi swoimi ulubionymi smakami, jednocześnie trzymając się swoich celów dietetycznych – co może być lepszego? Bez względu na to, jaki rodzaj diety stosujesz, istnieje wiele zdrowych opcji, więc bądź kreatywny w kuchni i baw się dobrze, eksperymentując! Bon apetyt! Zobacz https://dietomix.pl
